Kebiasaan-kebiasaan berbahaya

Pernahkah kita sadari bahwa tindakan kecil kita akan memberi efek yang besar di masa mendatang? Hal tersebut juga berlaku sama dengan kesehatan kita. Ada berbagai hal kecil yang terkadang kita remehkan dan kita anggap aman justru itulah yang sebenarnya membahayakan. Berikut terdapat beberapa tindakan yang berbahaya bagi kesehatan namun masih sering dilakukan. 

Pertama, memakai headset yang berlebihan. Mungkin mayoritas masyarakat saat ini terutama anak muda sangat gemar munggunakan produk teknologi ini entah untuk mendengarkan musik, menelfon, ataupun mendengarkan radio. namun siapa sangka penggunaannya dapat merugikan dan dalam jangka panjang merusak tubuh kita secara perlahan. Saat kita menggunakan headset jumlah bakteri di telinga kita meningkat menjadi 70x lipat lebih banyak dan dapat merusak gendang telinga jika di gunakan dalam jangka waktu yang lama. Selain itu menggunakan headset ini tidak dianjurkan untuk berjam-jam seperti saat kita tidur, karena dapat mengakibatkan lumpuhnya pendengaran sementara. 

Kedua, menggunakan wadah bekas botol aqua untuk minum alias mengisi ulang botol. Kenapa berbahaya? Botol plastik yang biasa kita jumpai pada kemasan aqua botol adalah jenis plastik PET dengan kode 1. Kode PET ini hanya aman untuk pemakaian pertama atau kedua, selebihnya akan mebahayakan tubuh karena  jika terkena panas atau goresan dan akan menyebabkan kanker. Hal tersebut dapat terjadi karena plastik terdiri dari polimer, jika monomernya saling lepas akan bersifat karsinogenik dan tidak lagi aman untuk tempat makanan dan minuman.  Dan yang aman untuk tempat makanan dan minuman adalah kode 5, yaitu plastik bahan Polipropilena (PP). Kode PP ini biasa kita temukan pada kotak plastik makanan, tumbler, dan plastik aqua gelas.

Selanjutnya adalah mandi di malam hari. Mungkin kita masih mendengar bahwa mandi dimalam hari akan menyebabkan rematik. Berdasarkan penelitian mandi malam tidak menyebabkan rematik. Namun bukan berarti kita dapat aman begitu saja mandi di malam hari. Kebiasaan mandi dimalam hari ini tidak dianjurkan karena menyebabkan otot kaku sehingga akan menimbulkan pegal pada tubuh. Disarankan ketika terpaksa melakukan mandi malam gunakanlah air hangat agar menghindari kaku pada otot. 

Saat ini Tak jarang menemukan orang yang makan atau minum sambil berdiri, atau jangan jangan kita salah satunya? Selain bernilai kurang baik dari segi estetika dan kesantunan makan dan minum berdiri tidak baik untuk kesehatan. Ketika kita minum sambil berdiri maka cairan air yang kita minum akan langsung masuk kedalam kantung kemih sehingga akan menyebabkan kerusakan ginjal. Apabila kita makan sambil berdiri maka otot pencernaan akan bekerja keras untuk mencerna makanan karena ketika kita berdiri otot pencernaan dalam keadaan tegang. Alangkah lebih baiknya apabila kedua hal tersebut dilakukan dengan duduk. 

Kebiasaan lain adalah sering menggunakan handsanitaizer. Ingin bebas dari kuman memang tujuan yang baik namun ada hal yang jarang diketahui bahwa jika kita terlalu sering menggunakan handsanitaizer maka bukan tangan yang bersih yang kita dapatkan namun bakteri yang semakin berkembang karena mereka telah resisten atau kebal terhadap handsanitaizer yang kita pakai. 

Hal lain yang sering kita lakukan adalah berganti ganti produk kecantikan. Hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena mengakibatkan kulit kita lebih sensitive dan terkadang menimbulkan alergi atau iritasi. 

Hal lain yang mungkin kita lakukan adalah menggigit ujung bolpoin atau pensil. Terkadang hal tersebut dilakukan karena tidak sadar atau kerena sedang berkonsentrasi pada suatu hal. Ujung bolpoin atau pensil kita membawa berbagai bakteri yang dimungkinkan dapat mengakibatkan penyakit. sehingga sangat dianjurkan untuk menghindari menggigit ujung bolpoin atau pensil karena dapat membawa bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh.

Tidur merupakan aktivitas yang sangat diperlukan oleh manusia. Ada sebagian orang yang menyukai tidur dengan lampu menyala atau pun padam. Namun ternyata ditemukan bahaya ketika kita tidur dengan lampu menyala. Tidur dengan lampu menyala akan meningkatkan resiko kanker, kardiovaskuler, gangguan metabolisme, dan kemungkinan lain adalah diabetes. Karena ketika lampu menyala saat kita tidur akan menghambat produksi melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menghambat sel kanker pada tubuh.

Hal lain yang sering kali dilakukan baik oleh laki-laki ataupun perempuan adalah duduk dengan menyilang. Sekilas duduk menyilang akan memperlihatkan keanggunan namun ada hal berbahaya dibalik posisi duduk tersebut. Ketika kita duduk dengan kaki menyilang posisi tulang kita menjadi membengkok dan membentuk postur tubuh menjadi “C”. Selain itu posisi duduk tersebut menghambat aliran darah karena hanya bertumpu pada satu kaki. Melakukan hal tersebut dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan keluhan sakit leher ataupun punggung. Alangkah baiknya tidak terbiasa dengan posisi duduk tersebut dan apabila sedang dalam posisi duduk tersebut hendaknya memijat kaki agar aliran darah menjadi lancar.

Makan merupakan aktivitas wajib guna memenuhi kebutuhan pokok untuk mendukung berlangsungnya kehidupan. Durasi makan tiap orang pun berbeda, ada yang cepat ada pula yang lambat hal tersebut tergantung pada waktu mereka mengunyah makanan. Perlu diketahui bahwa mengkonsumsi makanan secara tergesa-gesa atau terlalu cepat menimbulkan bahaya. Apabila kita mengunyah makanan terlalu cepat akan menyebabkan resiko menaikkan berat badan berlebih karena makanan cepat dicerna dan otak akan cepat mengirim sinyal untuk kembali lapar. Selain kita tidak dapat menikmati makanan, makan terlalu cepat akan memberatkan kerja organ pencernaan karena proses pencernaan di mulut tidak maksimal. Oleh karena itu idealnya proses makan dilakukan paling tidak selama 20 menit agar tidak memberatkan kerja organ pencernaan dan tidak menimbulkan rasa cepat lapar. 

Saat ini begadang banyak menjadi kebiasaan atau gaya hidup banyak orang. Alasannya ada berbagai macam dimulai dari asyiknya mengobrol hingga tuntutan pekerjaan atau deadline. Tapi perlu diketahui bahwa begadang sangat tidak baik bagi kesehatan terutama untuk otak. Ketika kita begadang otak tidak bisa mengeluarkan cairan sisa aktivitas dan racun sehingga akan terus berada di otak. Ketika kita dalam keadaan tidur pulas ukuran otak kita mengecil menjadi 60% dengan hal tersebut cairan dapat leluasa keluar menuju pembuluh darah dan disaring. Jika terlalu banyak penumpukan racun pada otak akan mengakibatkan Alzeimer atau kepikunan juga berbagai penyakit syaraf lain. 

Seiring berkembangnya zaman menjadikan semakin meningkatnya fasilitas baik dalam pekerjaan maupun pendidikan, salah satunya dengan digunakannya Air Conditioner atau AC. AC memang membuat kita merasa nyaman dan dimungkinkan dapat menjadi sarana untuk meningkatkan produktivitas pekerjaan, namun penggunaanya terus menerus dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Apabila kita terus menerus terpapar AC akan mengakibatkan kulit kita kering dan lebih cepat untuk dehidrasi. Selain itu karena kondisi udara yang kering karena AC menyebabkan pertahanan tubuh berkurang karena pertahanan tubuh lebih efektif ketika udara dalam keadaan normal atau sedikit lembab.

Oleh karena itu kita sebaiknya berhati-hati dan jeli dalam menjalankan kebiasaan kita. Jangan asal melakukan sesuatu tanpa mengetahui positif dan negatif dari tindakan tersersebut baik dari sisi kesehatan ataupun hal lain. Selain itu dalam melakukan sesuatu jangan terlalu berlebihan, lakukanlah dalam taraf yang wajar.

Disampaikan oleh       : Mustika Suci

Penulis                         : R. A